马鞍山男性健康知识科普：裸睡让男性身体更

男性健康知识科普：裸睡让男性身体更健康！

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裸睡可能对大多数人来说感觉很不习气，但是许多研究表明，裸睡对身体更健康。裸睡不是女人的专利，男性也是可以的。裸睡对男性健康，包括心理或许生理方面都有很大的裨益。夏季到来，男性要注意保养自己，对男性健康知识要多了解，下面看看具体介绍。

男性要重视自己的健康，裸睡对男性有哪些好处呢?

1. 预防性功能障碍

平时我们值会穿上修身的衣服，有些甚至很紧身，这样会影响气血循环，如果内裤太紧，则更会使阴囊的温度升高，影响精子的发育，降低男性性能力。此外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。

所以，脱去衣物，能让气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

2. 降低泌尿生殖感染的风险

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，增加病原体进入尿道口的机会，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。甚至引起泌尿系统和生殖系统器 官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

3. 促进夫妻感情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

4. 提高睡眠质量

美国全国睡眠协会专家丽莎希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

5. 缓解紧张

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

6. 预防肥胖

我们都了解拥有良好睡眠品质能有效提升身体健康状态，然而裸睡正式能够提高睡眠品质！其实每到夜晚我们体内的压力激素会减少分泌，进而让身体进入舒适、睡眠的状态，所以假如夜晚没有良好睡眠，到了早晨，你将会拥有过高的皮质醇，这会让你的胃口变得比平常更大，只为了要吸收更多的养分去支持身体一天的活力！

7. 降低糖尿病的机率

根据研究指出，当进入深层睡眠时，人体体温降低能够促进新陈代谢，然而降低血液中血糖指数并且降低两种糖尿病的患病机率，另外根据另一项研究，发现若一个人持续裸睡几星期之后，整个健康程度也会提升，体内较不健康的脂肪也会较快被代谢掉！

当然，裸睡也要有考究，良好的卫生习气是关键，千万不要把被子床布当成不用换洗的贴身睡衣。对床布被褥质地的选择也要考究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免迟到皮肤，睡眠质量也会变好。此外，假如有泌尿生殖系统感染，则不则不宜裸睡。

以上内容，希望对您有所帮助。如果您有什么疑问，欢迎在微信公众号内咨询我院专家，专家会为您详细解答。

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