马鞍山男人为什么不育？有这几个坏习惯“在

男人为什么不育？有这几个坏习惯“在劫难逃”

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对于一个男人来说，生育能力一定是最重要的，而对于一个家庭来说，一个新生命的诞生同样有着很重要的意义，但是有的时候，往往会事与愿违，因为现在有很多人出现不孕不育的问题，对于男性来说，这常常会让人抬不起头，那么有哪些原因会导致男性难以致孕呢？

导致男人不育的4个原因

1. 经常久坐

现在的很多上班族，他们的工作性质导致他们需要经常进行久坐，由于男性的生殖结构比较特殊，经常保持坐姿的话，可能会压迫到前列腺，从而导致肌肉处于一种紧张的状态，这样会在一定程度上使得前列腺的血液循环受到负面影响。

除此之外，经常久坐还会使得生殖器官周围的温度慢慢升高，精子不太喜欢这种温度条件，所以这会让精子受到一定的影响，导致精子质量出现下降，所以我们男性朋友应该在工作间隙，能够经常站起来活动活动，这样能够有效缓解这一情况。

2. 抽烟酗酒

这个问题是很多男性朋友始终绕不过的，尽管有很多人为了自我安慰，认为抽烟喝酒不会伤害生育能力，但是各种研究结果都显示，研究对身体的伤害是比较大的，尤其是男性的前列腺组织。

香烟中所含有的焦油和一氧化碳会比较直接的危害前列腺组织，从而使得血液循环出现异常，饮酒会导致人体的血管出现扩张的情况，这会使得前列腺处于一种长期充血的状态，这对前列腺健康来说是很不利的，而前列腺患者也会导致不育的几率增大。

3. 经常服用一些药物

随着生活水平的不断提高，一些富贵病越来越常见，而这种多发于老年人群体中的疾病，现在却呈现出年轻化的趋势，有很多的年轻人岁数不大，但是身上的毛病却不少，比如说常见的胃病，这主要由于一些不良的生活习惯所导致的。

还有高血压、高血脂和糖尿病之类的，这些疾病是需要进行药物控制的，当我们长期服用这些药物的时候，可能会导致精子受到一些损伤，我们知道是药三分毒，很多药物中或多或少会存在一些副作用，这时候就容易降低精子的质量，生育能力也会受到很大的影响，所以我们应该谨慎用药。

4. 压力过大

这种情况目前是很常见的一种不育现象，这种不育可能不是真正意义上的不育，而是成功几率比较低的不育现象，生活中，男性的压力和女性相比是大得多的，除了要应付工作上的压力。

还要因为生活中的琐事而感到心力交瘁，这就会导致男性的内分泌出现异常情况，当男性内分泌出现问题的时候，就势必会导致生育功能受到影响，所以需要备孕的家庭，男性应该做好心理调节的工作，因为心理疏导是很重要的，若是因为压力过大而导致的不育情况，我们最好能够及时到医院进行检查，或者寻求心理医生的帮助。

男性想提高精子质量，可常吃这4类食物

1. 常吃含蛋白质多的食物

精子当中是含有蛋白质的，在精子质量降低的时候，容易出现男性不育的情况，此时我们可以补充些蛋白质来提高精子质量。在平时生活当中，男性朋友可以常吃些鸡蛋、牛羊肉等食物，这样可以摄入充足的蛋白质，提高精子质量，让自己精力更旺盛。

2. 吃些含锌、镁等微量元素的食物

在精子当中，除了蛋白质之外，也含有很多微量元素。男性朋友多注意锌、镁等微量元素的摄入，这与精子质量的提高也是有帮助的。常见的含锌元素的食物有动物肝脏、牡蛎等，含有镁的食物有薯类、大豆等，我们可以适当补充些，提高精子的活力。

3. 常吃些富含维生素E的食物

维生素可以为精子的生成提供原料，维生素E可以让男性生殖系统保持活力，提高精子质量，对男性是有好处的。现在很多男性平时吃饭的时候总是挑食，蔬菜水果摄入的比较少，这样对精子是不利的，自己要注意平衡饮食，多吃些蔬果，补充维生素才好。

4. 吃些富含精氨酸的食物

男性身体当中缺乏精氨酸的时候，精子的数量容易变少，这会影响男性生育能力。因此，男性朋友平时要多注意补充精氨酸，这样可以提高精子数量以及质量，让男性精力更好。生活当中富含精氨酸的食物是很多的，常见的黑鱼、鳝鱼等鱼类当中就含有精氨酸，男性朋友可以多吃些。

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